Yoga ile 2003 yılında tanıştım ve o zamandan beri hayatımın vazgeçilmez bir parçası oldu. Yoga, ruh, beden ve zihin dengesini sağlamak için mükemmel bir felsefedir. Vinyasa yoga, Kundalini yoga, Hatha yoga, Somatik yoga gibi farklı yoga türlerini deneyimledim ve her birinin ayrı bir derinlik sunduğunu gördüm.   Doğru nefes almayı öğrenmek, iç dengeyi kurmak, beden zekasını anlamak, auranı ve çakralarını dengelemek... Yoga sayesinde tüm bunları hayatıma dahil ettim. Aynı zamanda bedenimdeki blokajları serbest bırakmayı, bedenimi zorlamadan hareket etmeyi ve esnekliğimi keşfetmeyi de yoga aracılığıyla deneyimledim. Yoga, sadece fiziksel değil, zihinsel olarak da hayatın içinde yavaşlamayı ve farkındalıkla hareket etmeyi öğretti.   Üç yıldır Instagram'da @fasyaloomyoga adresinde ulaşabileceğiniz Zuhal Can ile yoga yapıyorum. Zuhal Can, sadece yoga eğitmeni değil, aynı zamanda fasya yoga pratiğiyle de dikkat çekiyor. Fasya yoga, bedenin bağ dokularını rahatlatmayı ve dengelemeyi amaçlayan özel bir çalışma. Fasya üzerindeki blokajları serbest bırakmak, hareketlerimizi daha akıcı ve sağlıklı hale getirmek için büyük bir fark yaratıyor.   Dersler birebir özel ya da grup şeklinde olabilir. Zuhal Can, ders öncesi mutlaka bir anket yaparak katılımcıların sağlık durumlarını analiz eder ve kişiye özel pozlar önerir. Grup derslerinde dahi herkesle birebir ilgilenir. Bu sayede herkes, kendi bedenini tanıyarak ve zorlanmadan yoga yapar.   Yoga hayatınıza düzenli bir şekilde girdiğinde, sadece 15-20 gün içinde bedeniniz bu pratiği istemeye başlayacak ve yoga hayatınızın doğal bir parçası haline gelecektir. Yoga bir rutine dönüştüğünde, dışarıdan zor gibi görünen bu pratik, aslında tamamen kişiye özel bir hareket ve farkındalık serisidir.   Yoga, sadece bir spor değil, yaşam kalitesini artıran bir felsefedir. İlerleyen yaşlarda duruş bozukluklarını önlemek, kas kaybını engellemek ve beden farkındalığını artırmak için hafif ve sürdürülebilir bir seçenektir. En uzun ilişki, bedenimizle olan ilişkimizdir; çünkü bedenimiz, son nefesimize kadar bizimle birlikte olan tek varlığımızdır. Hayatınıza yoga ile sağlık, denge ve farkındalık katmak için şimdi harekete geçme zamanı.   Bu yazıyı okuyarak kendine gösterdiğin ilgi için kendine teşekkür et. Çünkü bu, değişimin ve farkındalığın en önemli adımı.